-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14395
Комментариев: 12132
Написано: 29717


Какова норма поступления белков

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 16:37 + в цитатник

 Человеку нужно каждый день употреблять не меньше одного грамма белка на каждый килограмм веса при обычном образе жизни. В дни спортивной подготовки или другой тяжелой физической нагрузки данный минимум надо увеличить до двух граммов. Когда есть необходимость быстро увеличить мышечную массу, можно использовать белковый коктейль, это поможет телу развиваться.

Боитесь есть на ночь? А вот австралийские исследователи рекомендуют перекусить перед сном. Но, конечно же, не всем подряд. Предсонный ужин должен состоять только из злаков и овощных блюд. Эти угощения легко усваиваются организмом, повышают в крови уровень аминокислот. При увеличении последних увеличивается содержание в мозгу серотонина, гормона счастья. Именно он способствует быстрому засыпанию. Но помните: ближе ко сну никаких специй и пряностей - они усиливают аппетит.

 1362055127_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать о том, каким будет прогноз погоды в Карловых Варах на три дня вы всегда сможете на популярном туристическом сайте pogoda.turizm.ru.

Здесь вашему вниманию доступна погода в Николаеве на 3 дня и в других городах России.

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что погода в Сухуме на 3 дня также для многих актуальна, а вот ознакомиться с прогнозом погоды можно на pogoda.turizm.ru.


Понравилось: 1 пользователю

wella   обратиться по имени Пятница, 01 Марта 2013 г. 04:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку