Будильник заведен на 8 утра, все овцы и слоны давно сосчитаны, время – четвертый час ночи, завтра на работу, а сна как не бывало? Что бы ни было причиной вашей бессонницы (голова забита мыслями, как метро в час пик, смена климатического пояса или новогодние каникулы), не стоит совершать набегов на аптечку с целью найти там решение ваших проблем. Возможно, у вас получится заснуть с помощью других простых методов, которые разные люди испробовали на своем опыте.

Смываем негатив
Я всегда перед сном устраиваю «заплыв» в ванной, это помогает снять напряжение и избавиться от негативных мыслей. При этом температура воды должна быть не более 37 С, а купаться надо 10–15 минут. В сочетании с хвойным экстрактом и морской солью такая процедура для меня самое лучшее успокоительное и снотворное.
Екатерина Уткина, менеджер по персоналу

Родом из детства

На меня тепло всегда действовало успокаивающе и усыпляюще. Помню, когда в детстве переизбыток эмоций не давал заснуть, бабушка ставила мне горчичники на икры, а к ступням прикладывала теплую грелку и укрывала пуховым одеялом. Время прошло, я повзрослела, а горчичники, грелка и одеяло до сих пор действуют безотказно.
Елена Фролова, главный технолог

Лед и пламя

Есть у меня один очень эффективный, но не очень приятный способ. Когда я не могу заснуть, то буквально на несколько минут выхожу на балкон или просто хожу босыми ногами по холодному кафелю. Можно принять ледяной душ. Главное – замерзнуть. После того, как я вдоволь намерзнусь, быстренько ложусь в постель и кутаюсь в одеяло. Приятное ощущение тепла и блаженства разливается по всему телу, а за ним приходит и сон.
Вера Семенова, преподаватель 

Интересно отметить, что сейчас при желании узнать прогноз погоды в Могилеве на 3 дня или же в любом другом городе Беларуси совершенно не сложно.

Если вы хотите поехать в Эстонию, например, в Таллин, тогда прогноз погоды в Таллине на 3 дня без сомнений привлечет ваше внимание, а ознакомиться с ним можно на сайте pogoda.turizm.ru.

Здесь же доступен прогноз погоды в Гаграх на три дня и других городах Абхазии.