Бодрость тела и духа без кофе и энергетиков |
Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
Помассируйте виски.
Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. 24. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.
Пейте больше воды. Когда ваш организм обезвожен, он не может нормально функционировать.
Купить самые дешевые авиабилеты на сайте http://gogoru.ru/ может абсолютно каждый желающий. Достаточно лишь воспользоваться удобным поиском на сайте, выбрать интересующее вас туристическое направление и оформить заказ.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |