Издалека слышится надоедливый звук будильника? Потянитесь, повертите головой, поднимите ноги вверх-вниз несколько раз, разведите-сомкните 5-10 раз руки – и вы почувствуете, как ваш организм начинает просыпаться: в работу включаются разные группы мышцы, сосуды и вся кровеносная система начинает полноценно функционировать, мозг начинает свою работу и вот вы уже проснулись! Встав с постели, сделайте 10-15 приседаний, попрыгайте, разомнитесь, все это окончательно прогонит остатки сна и желания снова забраться под одеяло. Сделав небольшую разминку, можно смело отправляться в душ. Хочу сказать читателям, что душ не должен быть сильно холодным или горячим, т.к. это может вызвать спазм сосудов головного мозга или наоборот чрезмерное расслабление. 5-10 минут под струей теплой воды – то, что нужно вашему организму ранним утром! Разобравшись с водными процедурами, можно переходить к вкусному и полезному завтраку.

 Рекламное сообщение: