Влияние сна на сердце |
Специалисты отмечают - Если мы бодрствуем дольше положенного, организм вынужден работать в то время, когда ему был нужен отдых. Мозг спящего, автоматически снижает пульс, давление крови. Недосып приводит к повышению давления - стенки артерий утолщаются - сердце работает быстрее. Возникает риск сердечно сосудистых заболеваний. Но интересно, что и длительный сон также негативен. Вывод: большое значение имеет качество сна.
Доказано: шесть часов крепкого глубокого сна дают организму больше отдыха, чем 10 часов вороченья. Старайтесь ложиться спать, завершив все дела за час, два до постели. Это ведь не сложно, достаточно соблюдать некоторый режим.
Выучить разговорный английский на максимально высоком уровне поможет американская школа в киеве, в которой преподают американские преподаватели.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |