Продукт	Среднее количество в 150 мл чашке или как указано (мг)	Диапазон (мг)
Молотый кофе	115	60-180
Быстрорастворимый кофе	65	30-120
Чай	40	20-60
Какао	4	2-15
Горячий шоколад	4	30-40
Кола (банка 330 мл)	40	30-40
Темный шоколад (100 гр.)	80	70-90
Молочный шоколад (100 гр.)	20	4-60
Болеутоляющие препараты (2 таблетки)	60	30-130

Примечание:

(1) диапазон приводится главным образом по причине больших отклонений в количестве и качестве кофе, размера чашки и т. д.;

(2) в темном шоколаде содержится в 4 раза больше кофеина, чем в молочном шоколаде;

(3) количество шоколада в порции мороженого или пудинга незначительно в переводе на количество содержащегося кофеина.

Несколько слов о чае

Хотя и чай, и кофе содержат кофеин, концентрация кофеина в чае намного меньше. У чая также имеются некоторые характерные особенности, например:

Танины, находящиеся в чае, разрушают бактерии и вирусы, и поэтому ингибируется развитие зубного налета. Но в то же время при употреблении чая во время приема пищи танин ингибирует усвоение железа, кальция и цинка из пищи. Танин также окрашивает зубную эмаль.

Чай богат фторидами, которые защищают зубную эмаль от разрушения.

Чай является эффективной лечебной жидкостью для полоскания горла и полости рта.

Чай обладает антиоксидантной способностью в нейтрализации свободных радикалов, потому что содержит антиоксидант кверцитин. Таким образом, чай в одинаковой степени уменьшает риск развития сердечных заболеваний и рака. Поэтому допускается умеренное употребление чая, но нужно помнить, что у него имеются все вредные эффекты воздействия, присущие кофеину.

Если сварочные процессы относятся вашей специализации, тогда электроды для сварки ОЗС-4 непременно, привлекут ваше внимание. Заходите на сайт компании, где можно заказать сварочные электроды по весьма выгодным ценам.

Путешествие в Женеву станет более комфортным, если с вами рядом будут русскоязычные гиды в Женеве, услуги, которых можно заказать в любое удобное время.