-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14395
Комментариев: 12132
Написано: 29717


Полезные свойства кешью

Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:17 + в цитатник

Кешью богаты полезными жирными кислотами, витаминами и другими полезными веществами, причем съедая каждый день все лишь горсть орехов можно удовлетворить ежедневную потребность организма во многих из них. Также орехи кешью укрепляют иммунную систему, улучшает обменные процессы в организме, стимулируют сексуальную активность, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы.

Состав кешью

В 100 г кешью содержится:

  • Вода – 5.3 г
  • Белки – 18.5 г
  • Жиры – 48.5 г
  • Углеводы – 22.5 г
  • Пищевые волокна (клетчатка) – 2 г
  • Зола – 3.2 г

Витамины в кешью:

  • Витамин В1 (тиамин) – 0.21 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) – 0.21 мг
  • Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 4.7 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 1.24 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин) – 0.26 мг
  • Фолиевая кислота (витамин В9) – 69.7 мкг
  • Витамин Е (токоферол) – 7.5 мг
  • Витамин К (филлохинон) – 34.9 мкг
  • Биотин (витамин H) – 13.1 мкг

Макроэлементы в кешью:

  • Калий – 569 мг
  • Кальций - 45 мг
  • Магний - 262 мг
  • Натрий – 16 мг
  • Фосфор – 494 мг

Микроэлементы в кешью:

  • Железо – 6.06 мг
  • Йод – 11.1 мкг
  • Марганец – 0.82 мг
  • Молибден – 29.7 мкг
  • Медь –2.24 мг
  • Селен – 11.8 мкг

Рекомендую посетить итальянский ресторан «Прэго» в Москве. Паста и пицца представленные в ресторане, несомненно, удовлетворят запросы даже самых требовательных гурманов. Также обратите особое внимание на изысканные вина!



Процитировано 1 раз

olchik22   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:22 (ссылка)
я очень люблю эти орешки!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку