В спортивном питании кофеин применяется как мощный энергетический акселератор. Он обладает выраженным эргогенным эффектом, что позволяет перевести тренинг на более высокий уровень интенсивности, что в свою очередь ведет к ускорению сжигания жировых запасов, и увеличению нагрузки на мышцы, тем самым ускоряя их рост. Кофеин помогает лучше сконцентрироваться на технике упражнений. Кофеин входит в состав многих жиросжигателей, предтренировчных комплексов, креатина с транспортной системой, пампинг-комплексов, энергетиков и других добавок.

Наиболее лучшее время приема спортивных добавок с кофеином - за 30 минут до тренировки. Практически все жиросжигатели проявляют свой максимальных эффект при употреблении перед тренингом.

Вопреки бытующему мнению, кофеин не разрушает молекулы креатина, однако реакция кофеина и креатина до сих пор дискутируется. Одни исследования показывают позитивные результаты при сочетании креатина и кофеина, другие отрицательные и еще окончательно не ясно, кому верить. Суммируя современные научные данные, можно прийти к выводу, что кофеин воистину является антагонистом креатина, однако суммарное действие будет скорее положительным, чем отрицательным.

Для разъяснения, можно привести арифметический пример: эффект креатина = 2, эффект кофеина = 2. Креатин + кофеин = 3, (где эффект кофеина = 2, а эффект креатина = 1). Пояснение: мы не получим такого эффекта как следовало ожидать, за счет снижения результативности креатина, но все же суммарный эффект будет больше.

Таким образом, кофеин поистине снижает эффективность креатина, но используя их вместе мы получаем больше пользы, чем от каждого по отдельности. Поэтому есть смысл приобретения добавок соединяющих в составе креатин и кофеин, при хорошей переносимости последнего.

Если вас интересует погода на неделю в Могилеве, советую посетить сайт, на котором можно узнать всю подробную информацию.