Для того, чтобы увеличить срок хранения молока, его подвергают тепловой обработке. Нагревание до 135 градусов по Цельсию и резкое охлаждение – это стерилизация. При такой обработке погибают все вредные, а заодно с ними и полезные для организма бактерии. К стати на таком молоке невозможно в домашних условиях приготовить ни йогурт, ни кефир из заквасок. Но остаются витамины. Срок хранения стерилизованного молока может доходить до полугода. В процессе пастеризации молоко нагревается до 80 градусов по Цельсию. Храниться оно может значительно меньше – до 5 суток. Но большинство витаминов и микроэлементов сохраняются в продукте.

* Кроме того, существует такое понятие - «ультрапастеризация». Это нагревание до 120-140 градусов. От стерилизации этот процесс отличается временем удерживания продукта при высокой температуре.

* Выбирая творог, обращайте внимание на надписи на упаковке. Если написано, что это молочный продукт, то это не натуральный творог, а подделка под него. При изготовлении такого продукта молоко используется специфическое: в нем заменяют дорогие белки и жиры недорогим растительным маслом. Настоящий творог может быть как жирным, так и обезжиренным. 

Если вас интересует замена или установка автомобильных кондиционеров, рекомендую обратиться за помощью в специализированную компанию. Ознакомиться с подробностями данного предложения можно на сайте prof-k.ru.

Это блюдо мексиканского происхождения очень популярное в Канаде. Оно довольно сытное, в меру острое.

Для его приготовления нам нужно взять:
— 500-600г фарша. В оригинальном рецепте – говяжий, но я беру смешанный фарш (говяжий со свиным).
— 2-3 сладких перца (режем соломкой)
— 1-2 стебля сельдерея (нарезаем кусочками) или половину корня (зимой) – трем на терке. Так как стеблей сельдерея у нас нет, порезала зелень сельдерея.
— 1-2 луковицы (мелко режем)
— 500г вареной фасоли с юшкой (желательно красной). Можно сварить, а можно купить готовую. Воспользовалась покупной, в баночке было 420г.
— 1л банка томатов в собственном соку. Можно воспользоваться покупными или своими закрытыми в банки помидорами в собственном соку. Но сейчас лето, помидор много свежих, поэтому я их ошпарила, сняла кожицу и мелко порубила, чтобы получилась литровая банка.
— 4-5 зубчиков чеснока
— пучок зелени
— специи: тмин, перчик чили (очень острый, на любителя), перец красный молотый, лавровый лист
— соль
— 2 ст.ложки растительного масла

На растительном масле тушим лук и сельдерей (корень или порезанные стебли) 3 минуты.
Добавляем перец и фарш. Немного посолим. Тушим, помешивая, не до готовности, но чтобы фарш распадался.
Помидоры протираем через дуршлаг. Это если берем помидоры с кожицей. Мои уже готовые.
В кастрюлю или в высокую сковороду выкладываем фасоль с юшкой, протертые помидоры вместе с соком. Добавляем туда же фарш с овощами. Накрываем крышкой и варим на маленьком огне 40 минут. За 10 минут до конца варки я добавила порезанный сельдерей.
Посолим по вкусу, добавим специи, порезанную зелень и пропущенный через пресс чеснок.

Приятного аппетита! 

Изучить обзор красок для волос и выбрать лучший для себя вариант вы сможете на популярном женском сайте несекрет.рф.

Если вы любите делать бижутерию своими руками, тогда вам наверняка будет интересно посетить интернет-магазин, в котором можно купить фурнитуру для бижутерии по разумной цене.

Ингредиенты:

сыр твердый — 250 г
ветчина — 300 г
яйца — 3 шт.
чеснок — 3 зубчика
майонез — по вкусу
зелень — по вкусу
зеленый лук — по вкусу

Приготовление:

Яйца отварить до готовности, отделить белки от желтков. Белки натереть на крупной терке, а желтки отдельно на мелкой. Ветчину нарезать тонкими дольками, сыр натереть на крупной терке.
В миске соединяем тертый сыр с зеленью, белками и чесноком, добавляем по вкусу майонез и хорошо перемешиваем.
На дольки ветчины выкладываем по одной столовой ложке начинки, посыпаем тертыми желтками, заворачиваем в рулетики связывая их зеленым луком.

Если вас интересует ремонт вагонов, вы хотите приобрести запчасти для вагонов, тогда рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше, чтобы ознакомиться с каталогом доступных предложений и выбрать лучший для себя вариант.

Приобрести автомобильные ведиорегистраторы на сегодняшний день совершенно не сложно. Возможно, ваше внимание также привлечет gsm сигнализация. Думаю, что не ошибусь, если скажу, что данное устройство будет интересно многим, так как с его помощью можно более комфортно передвигаться по дорогам вашего города. Видеорегистраторы автомобильные купить можно даже через Интернет, а именно в специализированном интернет-магазине mobiltrack.ru, что поможет сэкономить, как время, так и деньги. Если данное предложение для вас актуально, рекомендую не тратить зря время и уже сейчас по ссылке выше перейти на сайт mobiltrack.ru. Здесь вы сможете изучить каталог доступных предложений и непосредственно оформить свой заказ с доставкой на дом.

Приобрести качественную брендовую косметику на сегодняшний день совершенно не сложно и при желании вы легко можете убедиться в этом на собственном опыте. Рекомендую обратить внимание на интернет-магазин косметики http://beautystore.com.ua/shop/CID_70.html, в котором вы без труда сможете приобрести косметические средства от брендовых производителей по выгодным и разумным ценам. Отдельно стоит сказать, что все товары, представленные на данном сайте, имеют высочайшее качество, в чем, собственно говоря, вы легко можете убедиться. Ассортимент товаров настолько широк, что даже самые требовательные и взыскательные покупатели смогут найти здесь для себя что-нибудь интересное.

Думаю, что каждая женщина хотя бы раз в жизни должна посетить салон красоты. Да все мы заняты многочисленными делами и заботами, но вместе с тем не стоит забывать и о себе любимой. Ведь от того насколько хорошо и ухоженно мы выглядим напрямую зависит наша уверенность в себе, уважение коллег по работе, ну и конечно же, личная жизнь. Рано или поздно каждая из нас сталкивается с проблемой выбора салона красоты. Вот нашла интересный пост про , а точнее подробный отзыв о посещении института красоты, а также впечатления от полученного сервиса и процедур. Думаю, что эта информация привлечет внимание многих из вас. Отзыв написан со всеми подробностями, не упущена ни одна деталь. Рекомендую обязательно прочитать. славится высочайшем сервисом обслуживания и при желании вы можете убедиться в этом на собственном опыте.

Ингредиенты:

Тесто:
5 яиц,
250 гр. сахара,
5 ст. ложек какао
300 гр. растопленного маргарина,
200 гр. сметаны,
250 гр. муки и 1 пакетик разрыхлителя

Приготовление:
1. Все смешать,тесто разделить на 2 части (2 листа),
печь коржи 15 минут при темп-ре 180 градусов.
2. Крем: 400 мл.сливок,2 ст . ложки сахара,2 пакетика ванилина-все взбить миксером, к концу добавить 200 гр.сметаны
Крем намазать на 1 корж,сверху уложить 2-й,полить глазурью.
3. Глазурь: 2 ст. л. какао,4 ст. л. сливок и 3/4 пачки сахарной пудры-все смешать и нанести на корж.
4. Сливки жирные нужны, 3/4 пачки сахарной пудры, это примерно 190 гр.
Пирог лучше делать заранее, после приготовления поставить в холод,
чтобы начинка хорошо застыла. 

Заказать изготовление печатей москва, а также штампов вы сможете на сайте photocopir.ru специализированной компании на выгодных условиях.

Каждый человек знает о том, как важно вести активный образ жизни. Хочу обратить ваше внимание на специализированный интернет-магазин, в котором вы всегда сможете приобрести различные спортивные товары по выгодным и доступным ценам. Например, многие любят кататься на велосипедах. Хочу обратить ваше внимание на сайт sport.wikimart.ru/cycling/bicycle/tag/Велосипеды-складные/, на котором вы всегда сможете приобрести складные велосипеды, а также велосипеды других типов. Ассортимент доступных предложений действительно очень широкий, так что выбрать и заказать оптимальный вариант для своего конкретного случая не составит особого труда.

Выбирая велосипед, рекомендую обязательно изучить его технические характеристики. В первую очередь он должен быть максимально качественным и надежным. Конечно же, внешний вид велосипеда также имеет значение. Хочу сказать, что стоимость велосипедов и других спортивных товаров в данном интернет-магазине более чем доступная и при желании вы легко можете убедиться в этом сами.

Онлайн игры на сегодня железобетонно вошли в нашу жизнь. Недавно, еще семь лет назад игрок и представить не мог то, что вскоре можно сможет совершенно бесплатно играть в сети интернет в компании со лучшими товарищами. В чем главная причина роста популярности онлайн игр?
Все просто, такой класс, как бесплатные онлайн игры, дает повседневные условия к постоянному приумножению посетителей в играх по всему миру. Остро эта особенная характеристика популярна в Европе, ведь каждый второй русский мужчина хоть немного, но обожает бесплатные игры. Да и в мире онлайн игр насчитывается несчетное множество игр класса бесплатные онлайн игры, что неприятно требовать деньги с посетителей – просто их навсегда. Почему бесплатные онлайн игры на столь популярны? Выдать ответ на этот очень простой вопрос просто. Наибольшая часть онлайн игр, которые осуществляют совершенно бесплатное использование своих онлайн технологий являются практически условно- бесплатными, это значит если пользователь хочет, то пользуется иг8ровым миром только бесплатно, а в случае, если не хочет продолжительно находится за компьютером и прокачивать своего героя, просто производит покупки в фирменном игровом магазине.  

Если вы собираетесь в самостоятельное путешествие по городам Украины, тогда карта автомобильных дорог Украины без сомнений вам понадобится. А найти её вы сможете на сайте map-ukraine.at.ua в любое удобное время.

Хотите приобрести квартиру в Рязани? Тогда стоит посетить сайт http://строитель62.рф/ ведь именно здесь вы можете изучить новостройки Рязани и выбрать лучший для себя вариант.

Если вам завидуют, вы, как правило, чувствуете себя не очень хорошо. Ведь это только издали кажется, что находиться в таком своеобразном центре внимания – это здорово. На самом деле завистники всегда в той или иной степени оттягивают энергию у того, кому завидуют. Поэтому желать этого весьма странно. Но для того чтобы избавиться от этого, необходимо разобраться с причинами, вызывающими зависть.

Есть мнение, что зависть – это полезное и сохранившееся в результате эволюции чувство, такое же, как агрессия или страх. Вроде как оно должно толкать нас на самосовершенствование. Например, тот, кто хуже поохотился, в следующий раз будет более упорным и старательным. Или смастерит себе лучшие орудия. Но в этом случае речь идет лишь о “белой зависти”, а “черная” никак не учитывается.

Зависть всегда основывается на сравнении себя с кем-то другим. Вообще механизм, конечно, неплохой и должен способствовать развитию человека, но когда тот “скатывается” в сравнение слишком часто, ему становится очень грустно, ведь всегда есть человек, у которого что-то идет лучше. Появляется желание весь мир и всех людей со всеми их действиями вписать в простую двухмерную систему координат “лучше-хуже”.

В результате чего возникает глубокая неуверенность в себе. Именно она является еще одним необходимым подспорьем для возникновения чувства зависти. Кстати, привычку к излишнему сравнению человек, как правило, приобретает в глубоком детстве – ему ее прививают родители. Вообще роль отца и особенно матери в вопросе завистливости очень велика. Если родители безусловно любят своего ребенка, принимают его и хвалят, то у него есть ощущение внутреннего спокойствия. Их любовь, как тень, живет в теперь уже взрослом сердце. Но если этого нет, и родители постоянно требуют чего-то от ребенка, сравнивая его с более успешными детьми, то он привыкает чувствовать себя неполноценным и завидовать последним. 

Приобрести ворота секционные в Омске совершенно не сложно, особенно, если у вас под рукой есть сайт vorota-omsk.ru.

Возможно, вы хотите заказать рольставни в Волжском или же другие автоматические системы. Тогда целесообразно будет посетить сайт landal34.ru.

Защитить свой сайт, контент от копирования и присвоения прав действительно возможно. Думаю, что проверка сайта на уникальность актуальна для многих. Рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше, чтобы ознакомиться с подробностями этого предложения.

“Глазастая” зависть
Бывают случаи, когда человек завидует осознанно. Как правило, такая зависть переживается не как черная, а как темно-серая – она легче и понятней, ведь у другого действительно есть то, что вам очень хочется. Однако даже в этой ситуации она является негативным чувством, поскольку способна трансформироваться в очень глубокую агрессию по отношению к самой себе (ведь есть понимание, что человек ни в чем не провинился, а всего лишь имеет то, что имеет) и чувство вины. Естественно, что с этим состоянием также нужно работать.

В быту принято делить зависть на “белую” и “черную”. Последняя проявляется в желании навредить объекту этого чувства, а первая – в стремлении улучшить себя и собственную жизнь. Только вот в реальности эта граница настолько эфемерна, что человек легко может переходить из одного состояния в другое. К сожалению, чистая “белая” зависть встречается довольно редко, ведь в ней сложно оставаться – гораздо проще “свалиться” в агрессию по отношению к другому. 

При желании изучить туры в Майами 2013, а также ознакомиться с другими туристическими направлениями Америки вы сможете на сайте turizm.ru.

Читайте новости об Уфе на популярном сайте http://inler.ru в удобное для вас время.

Заказать ворота в Иркутске в надежной компании сейчас не сложно. И при желании вы всегда сможете убедиться в этом на собственном опыте.

 Таким образом, в результате зависти вы теряете себя, свою ценность. Это чувство обиженной и потерянной личности. Кстати, завистники и те, кому завидуют, притягиваются друг к другу, как магниты. Это объясняется тем, что чаще всего у них у всех есть проблемы с самооценкой и своим местом в мире. Есть такой тип людей, которые намеренно вызывают зависть у других, так как только это дает им ощущение важности и реализованности. Поэтому, если вам завидуют, стоит задуматься: а не провоцируете ли вы сами окружающих на это чувство?

Виды зависти

Вам уже стало понятно, что зависть – это сложное чувство. Однако на этом тема не исчерпывается: кроме всего прочего, существуют разные виды зависти, которые вообще-то отличаются друг от друга. В какие крайности может впасть человек?

Зависть вслепую
Как говорится, “чтобы узнать человека, нужно пройти милю в его обуви”. Но многие люди забывают об этом и начинают завидовать другим, лишь со стороны наблюдая за их успехами. Действительно, извне может показаться, что человеку все дается легко: и карьера, и семья, и дружба. Но если бы каждый из нас мог “влезть в шкуру другого”, то количество желающих поменяться местами резко снизилось бы. У всякого человека есть свои собственные проблемы, и нельзя судить о них так просто – возможно, что для него они во стократ тяжелее, чем проблемы завидующего. Очень часто в этих случаях жизнь другого идеализируется завистником и попросту является отражением его собственных мечтаний.

Сейчас у вас есть прекрасная возможность изучить туры в Киев 2013 и отправиться путешествовать по Украине, с помощью сайта turizm.ru.

Возможно, ваше внимание привлечет более экзотическое направление, например, Египет, а туры в Шарм Эль Шейх 2013 помогут провести незабываемый отдых вместе с семьей.

Если же вас больше привлекают путешествия по родной России, тогда думаю, что туры в Домбай не останутся без вашего внимания, изучить их можно на сайте turizm.ru.

В первую очередь необходимо понимать, с чем вы имеете дело. Вообще у многих людей весьма искаженное представление о зависти: им кажется, что этот “зверек” приходит лишь тогда, когда у других все налаживается, и без него невозможно обойтись. Однако это не так. Зависть – это чувство, которое возникает, с одной стороны, у человека себялюбивого, а, с другой, обладающего заниженной самооценкой и разнообразными комплексами неполноценности. Переживая это состояние, совсем не хочется развиваться самой – гораздо лучше, если объект зависти будет унижен или раздавлен.

Зависть является сложным и комплексным чувством. То есть в ее переживании есть определенные этапы, которые развертываются с течением времени. Но поскольку за время взросления мы разучились прислушиваться к своему внутреннему голосу и переживать чувства во всей полноте, все это не осознается нами.

С чего начинается переживание зависти? С ощущения потерянности. Оно пронзает человека в тот момент, когда он видит, что у другого что-то идет лучше, чем у него. Могут возникать сопутствующие мысли о собственной незначительности, о том, что вас не видят. После этого приходит ощущение задетости за живое. Человек начинает сомневаться в себе и своем образе жизни. Его не покидает мысль о том, что он остался один, а другие люди будто бы существуют в другом мире. Все это проявляется в переживании одиночества, пустоты и собственной незначительности.

Естественно, что за этим следуют злость и оскорбленность. “С какой такой стати ко мне такое отношение, а у тебя все так хорошо?” – думает завистник и начинает анализировать ситуацию. Ему кажется, что когда он сам встанет на место объекта своей зависти, справедливость будет восстановлена: ему дадут заслуженные внимание и почет. Но ему почему-то ничего не перепадает, и приходит обида, причем на всех сразу, в том числе и на себя. Агрессия переносится, в результате чего человек думает, что он плохой и убогий. 

Рекомендую посетить магазин запчастей МАЗ http://yoshkar-ola.mazregion.ru/ в Йошкар-Оле и ознакомиться с доступными предложениями.

Хочу обратить ваше внимание на отличный сайт photofunia, с помощью которого можно создавать различные фотоэффекты.

Заказать секционные ворота вы сможете заказать по доступной цене. Для этого рекомендую уже сейчас по ссылке выше перейти на сайт moroz-vorota.ru.

У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!

Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.

Для лучшего эффекта необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

1. Сделайте вдох.
2. На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
3. После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
4. Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
5. Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Эффект заметен практически сразу! 

Заказать перевозку крупногабаритных грузов по России http://tranzitm.ru/ можно на выгодных и разумных условиях.

Переходите на сайт http://www.sauna-dekor.com/, если вас интересует вагонка липа по доступной цене.

Услуги по дезинфекции дезцентр "рубеж" предоставляет своим клиентам по выгодным ценам.

Данная информация в первую очередь заинтересует тех, кто ведет активный образ жизни и любит спорт. Дело в том, что сейчас при желании через Интернет можно приобрести любые спортивные товары. Наверняка, многие помнят, как они в детстве прыгали на батутах. Прыжки на батутах популярны и в наше время. Более того, при желании можно даже приобрести батуты для домашнего использования. Например, здесь http://sport.wikimart.ru/fitness_sport/trampoline_sport/ вы можете купить спортивные батуты для взрослых и детей. Ассортимент товаров настолько широк, что выбрать батут по своему вкусу не составит особого труда.

Также стоит отдельно сказать, что цена на батуты более чем приемлемые и сейчас вы можете лично в этом убедиться. Если данное предложение для вас актуально, вы хотите заказать батуты для дома или же для дачи, чтобы веселиться вместе с детьми на улице, тогда рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше, чтобы ознакомиться с доступными предложениями. Здесь каждый сможет купить батут с доставкой, что, согласитесь, очень удобно и выгодно.

Данная информация в первую очередь будет интересна тем, кто задумывается о покупке отопительного оборудования. Стоит сказать, что на сегодняшний день приобрести отопительное оборудование от ведущих производителей совершенно не сложно и сейчас у вас есть прекрасная возможность убедиться в этом на собственном опыте, например, можно приобрести водонагреватель. Итак, как же выбрать подходящий проточный водонагреватель для своего дома? Если вы столкнулись с проблемой выбора проточных водонагревателей, тогда рекомендую посетить сайт надежной и проверенной компании skytherm.com.ua.

Именно здесь купить надежные проточные водонагреватели в Киеве и другое отопительное оборудование совершенно не сложно. Более того, сделать это можно через Интернет, что поможет сэкономить, как время, так и деньги. Прежде всего, рекомендую ознакомиться с информацией о работе и услугах компании, а также изучить каталог доступных предложений. Уверена, что здесь каждый сможет найти оптимальный для себя вариант. При желании вы всегда можете проконсультироваться по интересующим вопросам с консультантами по телефонам, которые можно найти на сайте.

 Подходит ля визуалов, творческих натур, которые способны вдохновляться красотой, а не здоровьем.

1. В ярчайших деталях продумайте, как счастливо и интересно вы будете жить после похудения.
2. Сядьте за стол и напишите мотивирующий рассказ от 1-го лица, что вы предпримите после похудения.
3. Можно составить целый коллаж из журнальных фото, снять фотоисторию об этой своей будущей жизни.
4. Смотрясь в зеркало, убеждайте себя, что вы достойны прекрасной, яркой жизни.
5. Начинайте делать все, будто бы вы уже похудели. Если мечтаете поехать в путешествие – прямо сейчас отправляйтесь в него, желаете обновления своего гардероба – купите пару стильных вещей.
6. Перечитывайте утром и вечером ваш рассказ о стройной жизни, подкрепляя его мечтами.
7. Визуализируйте, представляя себя похудевшей или используя для этой цели коллаж себя стройной.
8. «Прокручивайте» визуализацию сразу, как только начнете лениться по утрам делать зарядку либо чувствуете тягу к вредной еде.
9. Выберите методику похудения, которая для вас была бы наиболее естественна.

Если для вас актуален вопрос о том, где можно изучить туры в Касторью 2013, рекомендую уже сейчас посетить сайт turizm.ru.

Здесь же вы в любое удобное время можете изучить туры в Пуэрто Плату 2013 и выбрать лучший вариант для отдыха в Доминиканской республике.

В случае, если вас привлекает отдых в Италии, тогда туры в Сан Ремо 2013 станут прекрасным вариантом для вашего путешествия.

 Как говорится, “чтобы узнать человека, нужно пройти милю в его обуви”. Но многие люди забывают об этом и начинают завидовать другим, лишь со стороны наблюдая за их успехами. Действительно, извне может показаться, что человеку все дается легко: и карьера, и семья, и дружба. Но если бы каждый из нас мог “влезть в шкуру другого”, то количество желающих поменяться местами резко снизилось бы. У всякого человека есть свои собственные проблемы, и нельзя судить о них так просто – возможно, что для него они во стократ тяжелее, чем проблемы завидующего. Очень часто в этих случаях жизнь другого идеализируется завистником и попросту является отражением его собственных мечтаний.

Если вас интересует качественная обработка металла, вы хотите заказать токарные работы, рекомендую обратить внимание на сайт специализированной компании metalie.ru, чтобы ознакомиться с доступными предложениями.

Подходит для визуалов, творческих натур, которые способны вдохновляться красотой, а не здоровьем.

1. В ярчайших деталях продумайте, как счастливо и интересно вы будете жить после похудения.
2. Сядьте за стол и напишите мотивирующий рассказ от 1-го лица, что вы предпримите после похудения.
3. Можно составить целый коллаж из журнальных фото, снять фотоисторию об этой своей будущей жизни.
4. Смотрясь в зеркало, убеждайте себя, что вы достойны прекрасной, яркой жизни.
5. Начинайте делать все, будто бы вы уже похудели. Если мечтаете поехать в путешествие – прямо сейчас отправляйтесь в него, желаете обновления своего гардероба – купите пару стильных вещей.
6. Перечитывайте утром и вечером ваш рассказ о стройной жизни, подкрепляя его мечтами.
7. Визуализируйте, представляя себя похудевшей или используя для этой цели коллаж себя стройной.
8. «Прокручивайте» визуализацию сразу, как только начнете лениться по утрам делать зарядку либо чувствуете тягу к вредной еде.
9. Выберите методику похудения, которая для вас была бы наиболее естественна. 

Приобрести рукава для газосварки резиновые вы сможете в специализированной компании по разумной цене. Сайт usa-kirov.ru к вашим услугам!

Изучить туры в Маскат 2013 вы всегда сможете на популярном туристическом сайте turizm.ru.

Она подойдет любительницам все контролировать, планировать, писать списки, ставить цели.

1. Составьте список дел, которые вы могли бы сделать после того, как похудеете, но пока не можете это сделать. Напишите сюда все что угодно, как важные вещи, например, рождение ребенка, так и маленькие прихоти, например, покупку мини-юбки с кружевами.
2. Выпишите из данного списка самые важные моменты на карточку, которую носите всегда с собой и время от времени читайте.
3. Перед каждым приемом пищи обязательно перечитывайте вашу мотивирующую карточку.
4. Поставьте перед собой конкретную цель, но с весом ее не связывайте. К примеру, такую: «я перестану добавлять сахар в напитки, есть на обед пирожные, буду брать с собой полезные перекусы в офис, и все это я сделаю до конца октября». Целью может стать также соблюдение какой-либо диеты.
5. Распишите отдельные мероприятия для вашей цели по ее достижению, это будут задачи. Так, например, если ваша цель – пить несладкий кофе вместо сладкого, задачей на понедельник будет класть на 1 ложку меньше, на вторник – на 2, на среду – остаток сахара заменить экстрактом стевии в таблетках, и тому подобные.
6. Постарайтесь не перетруждать себя и свой организм, не ставьте сразу много целей одновременно. Для похудения оптимально – 2 или 3 цели на 1 месяц, так вы сможете вернуть или приобрести здоровые привычки.
7. Цели, задачи, конкретные мероприятия записывайте в специальную тетрадь. Расчертите лист пополам, заполняйте колонки, назвав их «план» и «факт». 

Если вы хотите одноразовый ланч бокс купить, рекомендую обратить внимание на надежную и проверенную специализированную компанию. Здесь grandplastic.ru вы сможете ознакомиться с каталогом доступных предложений.

Изучить музыкальные новости, посмотреть музыкальные альбомы вы всегда сможете на увлекательном музыкальном портале globemusic.ru. Уверена, что здесь каждый сможет найти для себя что-нибудь интересное.

Узнать о том, как правильно готовится семга в мультиварке вы всегда сможете на популярном сайте multivkus.ru. Здесь вы найдете лучшие рецепты самых различных блюд в мультиварке.