-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vikylia24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2010
Записей: 14395
Комментариев: 12132
Написано: 29717


Пилатес

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:20 + в цитатник

Движения должны быть осознанными и плавными, без рывков. Важно помнить семь основных принципов пилатеса:
 

  1. Релаксация, направленная на освобождение организмов от стресса и негатива, накопившегося в течение дня.
  2. Концентрация, заключающаяся в отлаженном взаимодействии тела и сознания.
  3. Точность – качественное выполнение упражнений.
  4. Выравнивание – постоянный контроль над положением тела и правильной осанкой.
  5. Плавность, которая заключается в плавном переходе от одного упражнения к последующему.
  6. Центрирование – путь к правильной осанке и хорошему самочувствию лежит через укрепление прямых и поперечных мышц живота, обеспечивающих поддержку позвоночника.
  7. Регулярность тренировок, гарантирующая качественный результат.

Стоит отметить, что тренировки по системе пилатес очень полезны для женщин, ведь помимо положительного влияния на фигуру и помощи в борьбе с лишним весом, они позволяют укрепить мышцы живота, таза и спины. Благодаря этому пилатес зачастую не только не противопоказан, но и полезен во время беременности и после родов. Однако при этом важно соблюдать технику безопасности и отказаться от занятий, если они будут вызывать дискомфорт.
Систему упражнений пилатес с уверенностью можно назвать нестареющей классикой в мире фитнес-тренировок.

3972648_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)
 

Если вас интересуют отели Кубы: лучшие гостиницы и отзывы экспертов, тогда смело переходите на сайт Тонкости туризма, так как именно здесь вы сможете найти всю подробную информацию о Кубе или любом другом туристическом направлении.

Отличный отдых в Подмосковье гарантирует отель Анива, который подарит вам массу ярких впечатлений, при этом цены на все услуги весьма доступные. Заходите на сайт, чтобы убедиться в этом на собственном опыте.

Узнать все про санки тюбинг, а также правила катания на тюбинге можно прямо сейчас. Смело переходите на сайт tubing-sankivatrushki.ru!


Аноним   обратиться по имени Четверг, 28 Июня 2012 г. 03:22 (ссылка)
Корпорация InterContinental Hotels Group (IHG) предлагает более 4500 отелей, которые расположены в 100 странах мира, чтобы обеспечить проживание любого путешественника в любой части света. Что бы ни было вам необходимо во время путешествия: от роскошного отеля до отеля семейного типа с дружеским отношением персонала или отеля с увеличенным временем (зам. для длительного) проживания, и не только, - будьте уверены, что вы найдете идеальный отель в сети брэндов IHG.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку